秋天每日喝一杯牛奶,會有這些好處!

2020-10-19

總讓人汗流浹背的夏天已經過去,迎來金風送爽的秋季。在夏秋換季之時,天氣忽冷忽熱,會出現由于抵抗力下降而帶來的各種疾病。這時,應當開始注重滋補養生,養成每天喝一杯牛奶的好習慣,暖胃潤肺,對身體大有好處。


秋天天氣清涼干爽,空氣濕度相對較低,容易缺水,營養也隨水分流失而消失,正是需要補充各種營養、優質蛋白及多種維生素的時候。據《中藥大辭典》記載,牛奶“味甘、性平溫和,入心、肺二經,能補益脾胃、生津潤腸”。牛奶蘊含人體生長發育和保持健康需要的全部營養元素,而且人體對牛奶營養的消化吸收率高達92%,專家指出,秋季飲奶可以補虛健脾,由內而外滋潤身體,對人體健康極為有利。


春困秋乏,尤其對于壓力大的職場人員來說,失眠的情況更容易在秋天發生。而調整失眠最好的辦法就是調節生活規律、飲食習慣??稍谒鞍胄r到一小時內,喝一杯溫牛奶,有助于安心定神、改善睡眠、調節心里壓力,晚上睡的好,白天更有力。


秋季晝夜溫差較大,女性身體虛弱,容易受到秋涼的刺激,從而造成胃寒,進而導致氣血不足,氣色不佳。牛奶對消化系統起保護作用,能中和胃酸、加強胃功能。女性在秋天每天喝一杯牛奶,可以滋潤腸胃,防止胃寒,養足氣血。將牛奶與一些其它食物搭配,如紅棗,核桃等,還可以讓女性吃出健康和美麗!


有不少兒童因為秋燥的原因而胃口不佳,導致營養不足。我們只知道牛奶對孩子的骨骼成長和身體健康很重要,卻不知道它還具有補虛益肺、清熱解毒及潤腸通便的功效。因此,牛奶適合作為應對秋燥的食物之一,幫助兒童打開食欲的同時,增強身體免疫力。


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秋天到了

堅持每天飲用和平牛奶

強壯身體,增強免疫力


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